Vol.17～体力別スクワットのススメ～
蒸し暑い暑さも過ぎ去り、スポーツの秋がやってきます。 今回の身体のリフォーム術は手軽に身体を鍛えられる「スクワット」を体力に合わせて行えるようにご紹...
雑誌プランドゥリフォーム連動コラム
リフォーム・リノベーション専門雑誌「プランドゥリフォーム」に掲載中のコラムのウェブ版です。
Vol.16～身体のエネルギー効率を考える～
今年の寒さは格別でした。そんな過酷な冬も終わり、春を迎えようとしている北海道。 皆様のお身体は春の準備は出来ていますか？ 今回の身体のリフォーム術は...
Vol.15簡単トレーニングメニュー～30日間であなたの身体を変える術～
身体のリフォーム術15回目となる今回は「身体を創る、育む、紡ぐ～30日間であなたの身体を変える術～」と題し、自宅で出来る簡単トレーニングメニューをお届け...
Vol.14身体のリフォーム成功の秘訣ステップ５
進学や就職、異動など新しいスタートの季節がやってきました。 心機一転、お家のリフォームとともに身体のリフォームを開始するにも相応しいタイミングです。 ...
Vol.13呼吸トレーニングで甦るからだ
暑くにぎやかな夏が過ぎ、少しずつ落ち着きのある秋が近づいてきました。夏場に消耗した身体を癒し、寒い冬へ向け身体の準備を整えるのに最適な時期です。スポ...
Vol.12これってどのくらい消費しているの？ みんな知りたい運動のこと
春を迎え気持ちよい季節が近づいてきました。新しくスタートを切るにはよい季節です。お家や身体のリフォームの準備はいかがですか？ お家のリフォームも身体...
Vol.11ニーズ別 身体のリフォーム術
食欲や読書と、健やかでのどかな時間を過ごせる秋から、 ついつい運動不足になりがちな冬まで、簡単な運動でしっかり健康度を上げて、身体を整えましょう。 ...
Vol.10運動歴別身体のリフォーム術
間もなく春がやってきます。 出会いや別れがあり、環境や心境が新しくなる方も多いと思います。 今回は心身ともに新たなスタートを切るべく、 ご自身の身体の...
Vol.9気持ちと思考で身体のリフォーム
思考と気分を良い状態に保つために 一説によると、人は１日に２万通り以上の思考が頭を駆け抜けるそうです。 その思考により気分が変わり、物事の解釈や行動...
Vol.8身体のリフォーム術お悩み解決編
ダイエット編 Ｑ さまざまなダイエット法で、最も効果的なものは何でしょう？ Ａ まず、太ってしまう原因を考えま しょう。あなたは食べ過ぎてないですか？ 運...
Vol.7絶対に失敗しない身体のリフォーム術
せっかく始めるなら失敗せずに！スタート時のベクトルが少し違うだけで、数ヶ月後の効果に大きく差が出てしまいます。今回はあなたのニーズや状態に合わせた身...
Vol.6世代・体力別身体のリフォーム術
「歩くこと」何となく適当になっていたり見過ごされているものですが 少しの努力と工夫で身体を自然にリフォームしていくことができます これからのシーズン...
Vol.5良いこだわりを持つことで身体のリフォームを！
無意識に行っている身体の動きのクセが 老化の促進や機能障害を招くことも 歩き方や話し方、さまざまな動きには誰しも違いがあります。よくいえば個性ですが...
Vol.4感動を意識することで心身ともに健康に！
感動的な出来事や映画などのシーンを見たとき、身体が震えるような心地よさを感じたり、胸が熱くなるような経験をされたことがあると思います。あるいは嫌な...
Vol.3少しの意識改革で大きく変わる身体の取扱説明書
前回までは座り方や歩き方の基礎をお話しいたしました。今回は、動きや姿勢の説明というより、ちょっとした「コツ」をお話しいたします。これを読みながらでも...
Vol.2身体の中の動線を変えて、スリムウォーキング
皆さんは身体の中の「動線」つまり「動き方」を変えることで自分の身体が大きく変わるのはご存知ですか？姿勢改善やダイエット、腰痛・肩こり改善などさまざ...
Vol.1自分でできるお手軽身体のリフォーム術
突然ですが、皆さんはご自分の姿勢や 動作を鏡や映像で 見たことはありますか？ なんとなーく歪んでるなぁとかバランスが悪いなぁと、ご自分で感じる方もいら...
文/木瀧 洋文
ユニオンカイロプラクティックセンター院長
消防署で救急医療に従事したのち、カイロプラクティックを学び、米国医療特許アクティブリリーステクニック（ART)のフルボディ認定プロバイダー取得。
「ユニオンカイロプラクティックセンター」を開院。
北海道札幌市中央区南１条西２０丁目１−２８
ザ・ヴィンテージ２０ ２F
http://www.balance-myself.com
北の大地の食と暮らし
作家・エッセイストの千石涼太郎さんのエッセイ
姿勢改善はエクササイズの基本
救急救命士で救急医療に従事したのち、カイロプラクティックを学び、開院した経緯をもつ院長が綴る健康コラム
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犬との暮らしを綴ったほのぼのコラム
