Vol.23身体のリフォーム術 ～貯筋のススメ～
少子高齢化が進む現代日本、生涯寝たきりにならず、健康寿命を延ばし健やかな毎日を送るため、国を挙げて筋肉を増やす「貯筋」活動が推進されています。 今回...
雑誌プランドゥリフォーム連動コラムリフォーム・リノベーション専門雑誌「プランドゥリフォーム」に掲載中のコラムのウェブ版です。
少子高齢化が進む現代日本、生涯寝たきりにならず、健康寿命を延ばし健やかな毎日を送るため、国を挙げて筋肉を増やす「貯筋」活動が推進されています。 今回...
例年にない厳しい雪もすっかりなくなり、温かい春がやってきました。身も心もアクティブな季節の到来です。今回の身体のリフォーム術は、健康的に過ごすための...
身体のリフォームも寒いとなかなかやる気がおきません。今回はそんな皆様のモチベーションアップに少しでもつながるよう、クライアントさんからよく聞く疑問や...
今回は身体のリフォームをしっぱいしないで完遂するために脳と神経の働きという心理学・生理学的な視点からお話ししたいと思います。 あなたの身体を変えたい...
自宅での時間が増え活用時間が増えてきている中YouTubeやオンラインなどを使用し、さまざまなエクササイズをすることも流行っているようです。 そこで今回は、...
今回は変化の春に相応しい ストレスの生理学的な仕組みとその解消法をご紹介したいと思います 人間には身体の状態を一定に保とうとする恒常性(ホメオスター...
蒸し暑い暑さも過ぎ去り、スポーツの秋がやってきます。 今回の身体のリフォーム術は手軽に身体を鍛えられる「スクワット」を体力に合わせて行えるようにご紹...
今年の寒さは格別でした。そんな過酷な冬も終わり、春を迎えようとしている北海道。 皆様のお身体は春の準備は出来ていますか？ 今回の身体のリフォーム術は...
身体のリフォーム術15回目となる今回は「身体を創る、育む、紡ぐ～30日間であなたの身体を変える術～」と題し、自宅で出来る簡単トレーニングメニューをお届け...
進学や就職、異動など新しいスタートの季節がやってきました。 心機一転、お家のリフォームとともに身体のリフォームを開始するにも相応しいタイミングです。 ...
暑くにぎやかな夏が過ぎ、少しずつ落ち着きのある秋が近づいてきました。夏場に消耗した身体を癒し、寒い冬へ向け身体の準備を整えるのに最適な時期です。スポ...
春を迎え気持ちよい季節が近づいてきました。新しくスタートを切るにはよい季節です。お家や身体のリフォームの準備はいかがですか？ お家のリフォームも身体...
食欲や読書と、健やかでのどかな時間を過ごせる秋から、 ついつい運動不足になりがちな冬まで、簡単な運動でしっかり健康度を上げて、身体を整えましょう。 ...
間もなく春がやってきます。 出会いや別れがあり、環境や心境が新しくなる方も多いと思います。 今回は心身ともに新たなスタートを切るべく、 ご自身の身体の...
思考と気分を良い状態に保つために 一説によると、人は１日に２万通り以上の思考が頭を駆け抜けるそうです。 その思考により気分が変わり、物事の解釈や行動...
ダイエット編 Ｑ さまざまなダイエット法で、最も効果的なものは何でしょう？ Ａ まず、太ってしまう原因を考えま しょう。あなたは食べ過ぎてないですか？ 運...
せっかく始めるなら失敗せずに！スタート時のベクトルが少し違うだけで、数ヶ月後の効果に大きく差が出てしまいます。今回はあなたのニーズや状態に合わせた身...
「歩くこと」何となく適当になっていたり見過ごされているものですが 少しの努力と工夫で身体を自然にリフォームしていくことができます これからのシーズン...
無意識に行っている身体の動きのクセが 老化の促進や機能障害を招くことも 歩き方や話し方、さまざまな動きには誰しも違いがあります。よくいえば個性ですが...
感動的な出来事や映画などのシーンを見たとき、身体が震えるような心地よさを感じたり、胸が熱くなるような経験をされたことがあると思います。あるいは嫌な...
ユニオンカイロプラクティックセンター院長
消防署で救急医療に従事したのち、カイロプラクティックを学び、米国医療特許アクティブリリーステクニック（ART)のフルボディ認定プロバイダー取得。
「ユニオンカイロプラクティックセンター」を開院。
北海道札幌市中央区南１条西２０丁目１−２８
ザ・ヴィンテージ２０ ２F
http://www.balance-myself.com
作家・エッセイストの千石涼太郎さんのエッセイ
救急救命士で救急医療に従事したのち、カイロプラクティックを学び、開院した経緯をもつ院長が綴る健康コラム
犬との暮らしを綴ったほのぼのコラム
雑誌『プランドゥリフォーム』
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