春を迎え気持ちよい季節が近づいてきました。新しくスタートを切るにはよい季節です。お家や身体のリフォームの準備はいかがですか？

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お家のリフォームも身体のリフォームも計画が大切です。そのためには内訳を知っておくのが第一歩。運動や食べ物での内訳といえばカロリーがメジャーですが、運動での消費カロリーを計算するのはなかなか大変。今日はもう少し手軽で身近な方法で、運動や日常生活での消費量を知る「メッツ（ＭＥＴs）」についてご紹介したいと思います

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具体的には！

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今回ご紹介した内容は、厚生労働省のホームページから正確な表などをダウンロードすることができます。普段から運動や食事に気をつけていても、なんとなく惰性になってしまったり、思ったほど効果が感じられていない方は「内訳」を付けていく習慣を持つと効率よく続けていけるかもしれません。ぜひ、参考にしてお家も身体も健康にアクティブな春をお過ごしください！