Vol.11ニーズ別 身体のリフォーム術

食欲や読書と、健やかでのどかな時間を過ごせる秋から、 ついつい運動不足になりがちな冬まで、簡単な運動でしっかり健康度を上げて、身体を整えましょう。  ...

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Vol.10運動歴別身体のリフォーム術

間もなく春がやってきます。 出会いや別れがあり、環境や心境が新しくなる方も多いと思います。 今回は心身ともに新たなスタートを切るべく、 ご自身の身体の...

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Vol.9気持ちと思考で身体のリフォーム

思考と気分を良い状態に保つために  一説によると、人は1日に2万通り以上の思考が頭を駆け抜けるそうです。 その思考により気分が変わり、物事の解釈や行動...

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Vol.8身体のリフォーム術お悩み解決編

ダイエット編 Q さまざまなダイエット法で、最も効果的なものは何でしょう? A まず、太ってしまう原因を考えま しょう。あなたは食べ過ぎてないですか?...

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Vol.7絶対に失敗しない身体のリフォーム術

せっかく始めるなら失敗せずに!スタート時のベクトルが少し違うだけで、数ヶ月後の効果に大きく差が出てしまいます。今回はあなたのニーズや状態に合わせた身...

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Vol.6世代・体力別身体のリフォーム術

「歩くこと」何となく適当になっていたり見過ごされているものですが 少しの努力と工夫で身体を自然にリフォームしていくことができます  これからのシーズン...

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Vol.5良いこだわりを持つことで身体のリフォームを!

無意識に行っている身体の動きのクセが 老化の促進や機能障害を招くことも  歩き方や話し方、さまざまな動きには誰しも違いがあります。よくいえば個性ですが...

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Vol.4感動を意識することで心身ともに健康に!

 感動的な出来事や映画などのシーンを見たとき、身体が震えるような心地よさを感じたり、胸が熱くなるような経験をされたことがあると思います。あるいは嫌な...

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Vol.3少しの意識改革で大きく変わる身体の取扱説明書

前回までは座り方や歩き方の基礎をお話しいたしました。今回は、動きや姿勢の説明というより、ちょっとした「コツ」をお話しいたします。これを読みながらでも...

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Vol.2身体の中の動線を変えて、スリムウォーキング

 皆さんは身体の中の「動線」つまり「動き方」を変えることで自分の身体が大きく変わるのはご存知ですか?姿勢改善やダイエット、腰痛・肩こり改善などさまざ...

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Vol.1自分でできるお手軽身体のリフォーム術

突然ですが、皆さんはご自分の姿勢や 動作を鏡や映像で 見たことはありますか?  なんとなーく歪んでるなぁとかバランスが悪いなぁと、ご自分で感じる方もい...

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