雑誌プランドゥリフォーム連動コラムリフォーム・リノベーション専門雑誌「プランドゥリフォーム」に掲載中のコラムのウェブ版です。
秋から冬にかけては運動量が減少し、気温も低下することで全身の循環が停滞することで身体の硬さや動きにくさ、代謝が悪くなるなど様々な不調を引きおこします。 おうちで出来る簡単なストレッチエクササイズをこまめに行うことで不調の原因を断ち、快適に過ごしていく事が出来ます。
いくつかのポイントを抑え、今回ご紹介するストレッチエクササイズを生活に取り込んでみてください。今回は筋肉量の多い下半身のストレッチをご紹介します。
ストレッチはしっかり行えば、局所の循環を改善し血流を回復させてくれます。筋肉の柔軟性を上げれば代謝の改善や動きのスムーズさにも繋がります。身体の機能を良い状態に保ち、動きやすい状態でいることは生活全体のクオリティを上げる第一歩ですぜひ寒さに負けない、しなやかな身体にリフォームしてみてください。
ユニオンカイロプラクティックセンター院長
消防署で救急医療に従事したのち、カイロプラクティックを学び、米国医療特許アクティブリリーステクニック（ART)のフルボディ認定プロバイダー取得。
「ユニオンカイロプラクティックセンター」を開院。
北海道札幌市中央区南１条西２０丁目１−２８
ザ・ヴィンテージ２０ ２F
http://www.balance-myself.com
作家・エッセイストの千石涼太郎さんのエッセイ
救急救命士で救急医療に従事したのち、カイロプラクティックを学び、開院した経緯をもつ院長が綴る健康コラム
犬との暮らしを綴ったほのぼのコラム
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